dezvoltare personala
stabilirea unor limite interne este esențială pentru a gestiona gândurile repetitive și autocritica. Observarea comportamentelor care nu ne servesc, stoparea lor și redirecționarea atenției către activități care ne aduc bucurie, practicarea conștientizării ajută la întărirea acestor limite, permițându-ne să evităm suprasolicitarea mentală și anxietatea.
pentru a câștiga încrederea și a încuraja confesiunile altora, este important să arăți vulnerabilitate, să îți respecți promisiunile și să eviți să fii prea curios. Construirea unei relații bazate pe siguranță și disponibilitate emoțională ajută la deschiderea celorlalți și la împărtășirea gândurilor și sentimentelor lor cele mai intime.
cum distingem între intuiție și anxietate? Intuiția este adesea calmă și clară, oferind soluții sau perspective, în timp ce anxietatea provoacă îngrijorare și tensiune.
arta poate fi un instrument puternic în procesul de vindecare a durerii.
autoeficacitatea și angajamentul moral joacă un rol crucial în curajul moral cotidian, determinând oamenii să intervină atunci când observă încălcări ale normelor morale. Pe de altă parte, dezangajarea morală și frica inhibă acest comportament.
un studiu recent a identificat trei strategii distincte prin care oamenii recunosc cuvintele în timp real: „așteptare și observare”, „activare susținută” și „activare lentă”. Aceste strategii sunt observate atât la persoanele cu auz normal, cât și la utilizatorii de implanturi cohleare. Descoperirea oferă noi perspective asupra procesării limbajului și ar putea îmbunătăți intervențiile pentru cei cu deficiențe de auz.
neurologie & neurodiversitate
la persoanele cu diabet sau pre-diabet creierul este imbatranit cu 2.3 ani fata de varsta biologica
ce este imageria mintala?
un receptor rar al serotoninei poate juca un rol crucial în gestionarea durerii și în percepția acesteia. Cercetătorii au descoperit că acest receptor poate influența cât de intensă este durerea resimțită și modul în care organismul răspunde la tratamentele pentru durere, oferind o potențială țintă pentru noi terapii analgezice.
adultii cu autism au abilitati deosebite in imagerie mintala
poliglotii percep nuantele diferit, in functie de limba pe care o folosesc
riscul de a face o boala mintala este de patru ori mai mare la persoanele cu IQ ridicat
realitatea virtuală (VR) imersivă poate fi revoluționară pentru persoanele cu dizabilități intelectuale, ajutându-le să învețe mai rapid abilități practice, cum ar fi sortarea deșeurilor.
psihiatrie
depresia poate fi un indicator timpuriu de Alzheimer
psihologia relatiilor
uneori atractia sexuala nu este catre indivizi ci catre energia dintr-un cuplu
suspiciunile de infidelitate pot afecta serios satisfacția maritală, chiar și fără dovezi concrete, suspiciunile pot scădea semnificativ fericirea în cuplu, având un impact similar cu cel al infidelității confirmate.
in general atunci cand suntem refuzati doare. Cand insa suntem refuzati de posibili parteneri neatractivi doare si mai tare. Daca pana si uratii/uratele ne dau cu flit… 😊
psihologia varstelor
contactul direct în persoană reduce semnificativ singurătatea la adulții în vârstă, în timp ce interacțiunile telefonice și digitale sunt mai puțin eficiente, conform unui studiu realizat de Universitatea din Texas și Universitatea din Michigan. Rezultatele subliniază importanța interacțiunilor față în față pentru îmbunătățirea sănătății mentale în această categorie de vârstă.
comportamentele de interiorizare la adolescenti includ anxietatea și depresia, în timp ce cele de exteriorizare se referă la agresivitate și comportament antisocial. Identificarea și intervenția timpurie a acestora pot preveni problemele pe termen lung și pot îmbunătăți sănătatea mentală a tinerilor.
cautarile adolescentilor pentru a-si gasi/construi o identitate
numele pe care îl primim la naștere poate influența subtil aspectul nostru pe măsură ce îmbătrânim. Cercetătorii au descoperit că adulții tind să arate ca numele lor, ceea ce ar putea fi rezultatul unor profeții autoîmplinite sau al unor așteptări sociale legate de cum ar trebui să arate cineva cu un anumit nume. Această influență nu este observabilă la copii, indicând că fața se adaptează numelui în timp.
singurătatea la vârstnici este asociată cu un risc crescut de gânduri de dorință de moarte. Această stare, adesea precursor al comportamentului suicidar, este agravată de deconectarea socială.
poate fi facut un copil de zece ani responsabil de o crima?
psihonutritie & tulburari alimentare
sanatatea florei intestinale este conectata la rezilienta psihologica
consumul regulat de fructe poate reduce riscul de depresie la vârstnici, persoanele care mănâncă mai multe fructe la vârsta mijlocie au o probabilitate cu 29% mai mică de a dezvolta simptome depresive mai târziu în viață. Efectele pozitive nu au fost observate în cazul consumului de legume.
psihoterapie
psihoterapia nu ar trebui să fie un angajament pe viață. Unii oameni pot beneficia de intervenții scurte și orientate pe probleme specifice. Este important să recunoaștem când este timpul să încheiem terapia, mai ales atunci când obiectivele inițiale au fost atinse și pacientul se simte pregătit să își gestioneze viața de zi cu zi fără sprijinul constant al unui terapeut.
limbajul joacă un rol crucial în recunoașterea și procesarea experiențelor personale. Accesul la cuvinte care descriu sentimentele și trăirile noastre poate ajuta la vindecare. Limbajul influențează gândirea și poate „rescrie” circuitele cognitive, fiind un instrument esențial în terapie și autocunoaștere.
ce facem cu cei care “braconeaza” pe taramul psihoterapiei, fara a avea calificarile necesare pentru a oferi ajutor profesional?
teste & evaluare
varia
tehnici de folosit in interviurile din industria tech
un studiu realizat de Queen Mary University of London și University College London evidențiază importanța competențelor non-cognitive, precum motivația și autoreglarea, în succesul academic. Cercetarea arată că aceste abilități devin din ce în ce mai influente pe măsură ce copiii cresc, fiind la fel de importante ca inteligența. Rezultatele sugerează că dezvoltarea acestor competențe ar putea îmbunătăți semnificativ performanțele educaționale.
consumul de “marfuri“ nesanatoase (alcoolul, tutunul, social media, mancarea ultra-procesata) este asociat cu depresie si sinucidere.
persoanele care cred ca sunt atractive cred si ca sunt importante
speranța este mai eficientă decât mindfulness-ul în gestionarea stresului prelungit la locul de muncă. În timp ce mindfulness-ul se concentrează pe prezent, speranța, fiind orientată spre viitor, ajută mai bine oamenii să rămână implicați profesional și să-și mențină starea de bine în perioade dificile. Speranta moare ultima. 😊
persoanele cu anhedonie (incapacitatea de a experimenta plăcere) au reacții emoționale mai slabe la muzică
viata sociala & social media
un studiu recent arată o creștere extremă a ideilor suicidare în rândul americanilor după moartea lui Robin Williams în 2014. Cercetarea subliniază impactul semnificativ al deceselor celebrităților asupra sănătății mentale publice, evidențiind importanța unei acoperiri mediatice responsabile în astfel de cazuri.
Ne reintalnim saptamana viitoare la o noua editie a “stirilor din psihologie”
Wow! Super articole! 🤠